w miejscu

[...] mojej dziecie, z góry serdecznie DZIEKUJĘ! PS. Zalożyłem nowy temat ponieważ wiem że może byc znaczna ilosc uwag i postów wiec chcialbym mieć wszystkie cenne info w jednym miejscu. Wszystkie negatywne wypowiedzi na temat mojej diety lub mojej osoby, podważające mój autorytet lub wiedzę na szeroko pojęty temat kulturystyki Są mile widziane! [...]

[...] 8.Jeżeli przed ostatnią serią spotkań szansę na zwycięstwo będzie miała większa liczba użytkowników, to userów tych poproszę o wysyłanie typów do mnie na priv. 9.O wyższym miejscu w tabeli decydować będzie liczba punktów. 10. Zastrzegam sobie prawo zmiany regulaminu w dowolnym momencie trwania konkursu. Sposób typowania: Przykładowo: Polska - [...]

[...] co do diety, spróbowałam jeść wg tych zasad które tutaj można doczytać, proporcje białko/tłuszcz/węgle - zwiększyłam limit kalorii i waga rusza w dół, bo 2 tyg stała w miejscu jak zaklęta po tym jak zaczełam ćwiczyć. Najpierw chciałabym Wam przedstawić mój rozkład dnia, a potem jak jem posiłki - bo rozplanowanie sprawia mi sporą trudność: [...]

[...] przeszłości zetknąłeś się już z naszą Massacra’ą. Wiemy że jest doskonała i możesz dziwić się dlaczego proponujemy coś nowego - MASSACRA’ę EPISODE 2 Życie jednak nie stoi w miejscu! Wykorzystując najnowsze zdobycze nauki, znów poszliśmy o krok do przodu ! Tym razem to wręcz SKOK w PRZYSZŁOŚĆ! Przedstawiamy MASSACRA’ę EPISODE 2! To co doskonałe [...]

[...] nadal jestem nieusatysfakcjonowany.Pomimo widocznych efektow na rekach barkach i plecach (nieznacznie , ale jednak widoczny przyrost miesni) wydaje mi sie ze klatka stoi w miejscu.moze nie do konca bo jednak czuje ze z kazdym tygodniem jest lekki postep w sile,tzn. Czuje ze moge wiecej powtorzen robic i stopniowo dokladac obciazenia jednak [...]

[...] grania w piłke... zwykle nie miałem czegoś takiego jak kolka, bo oddycham prawidłowo a jestem też aktywny... gdy szedłem do sklepu złapał mnie ból- mocne kucie w tym samym miejscu... zorientowałem się że to wątroba... boli mnie nawet przy spacerze. od paru dni biorę sobie hepatil.. poprawa jakaś jest ale minimalna.. i teraz co mam robić, żeby [...]

witam. od poczatku roku, jak wiekszosc z nas mamy jakies postanowienia. u mnie to raczej zaklad jest na 1 miejscu:)chodzi o to, aby do wakacji zrzucic 10 kg czyli z 80 na 70kg. w listopadzie rzucilem palenie i przytylem 6kg - czyli juz do redukcji(wygrania zakladu) brakowalo aż tylko 16kg:) od poczatku roku zdrowa zywnosc tzn, jakies [...]

[...] na około 2-3h, po czym ponownie wymieszać i mrozić jeszcze przez 1h. Produkt należny wyciągnąć z lodówki na 10 min przed podaniem. SMACZNEGO! Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 °C. Może zawierać gluten, jaja, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 6 [...]

[...] miejsce zajal rowniez Czeski zawodnik, zwyciezca amatorskiej czesci konkursu Filip Grznar, ( zwyciestwo posrod amatorow pozawalalo mu wystartowac w konkursie Pro) Na trzecim miejscu uplasowal sie Mr.Universe Juniorow z roku 2011, 24 letni Colum Von Moger. Nastepne zawody Lee Priest Classic odbeda sie juz w lipcu a rozegrane zostana w Anglii. [...]

[...] namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) biegam po lesie metoda HIIT Trening według Mawashi Na poczatek rozgrzewka 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. [...]

[...] czasu zmarnować, bo od sierpnia znów zaczynam treningi na lodzie i nie zrobię żadnego postępu, a muszę, bo inaczej to dużego sensu nie ma. Co polecacie ćwiczyć na moim miejscu ? Nie chcę na siłowni, bo będzie to dla mnie strata kasy, bo i tak nie będę robił nóg to połowa ćwiczeń odpada, więc wolałbym kasę przeznaczyć na dietę. Widziałbym te [...]

[...] 8 Na przedramie 3 cwieczenia po 3 serie 12 10 8 (nie za duzo 9 seri na ta czesc czy cos zredukowac np do 6-7 seri) z bicepsem i tricepsem ostatnimy czasy stoje strasznie w miejscu glownie biceps bylo to prawdopodobnie spowodowane zbyt duza iloscia seri? na biceps 12 na tricpes tak samo jak sadzicie czy taka redukcja seri dobrze wplynie na [...]

[...] nastepnym treningu juz zwiekszamy o 2% i 4 ruchy na kolejnym nastepne 2% i 3 ruchy. w nastepnym tyg w pierwszy dzien wroc do obciazenia ktorym robiles 4 ruchy i rob 5.-w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa.. doklada sie srednio 2,5 kg np.jeżeli wyciskasz powiedzmy 100kg... np. podniesiesz na spokojnie 90 kg i robisz tym serie to ćwiczyssz [...]

[...] z nami współpracować i prowadzić POT w swojej miejscowości. 1. Co potrzebujesz, abyśmy mogli nawiązać z Tobą współpracę ? - lokal magazynowy zlokalizowany w dość dobrym miejscu. Nie musi być to wynajęty lokal z witrynami - wystarczy pusty obiekt magazynowy ( duży garaż, mała hala itp. ). Bardzo ważnym czynnikiem branym pod uwagę będzie [...]

[...] a) NIE CIERPIĘ się męczyć :> b). z pracy wracam zbyt zmeczona żeby ćwiczyć dłużej. W efekcie schudłam 3 kg, ale obawiam się, że doszłam do momentu w którym waga stanęla w miejscu, bo od kilku dni cholerstwo ani drgnie :( Mam 29 lat, 172 cm wzrostu, siedzący tryb życia i ważę w tej chwili 64 kg. Kilka miesięcy temu przeszłam już podobną małą [...]

[...] dołączyła chondromalacja rzepki kolana lewego, lateralizacja boczna rzepki i zmiany przeciążeniowe łąkotki przyśrodkowej kolana. Jestem osobą aktywną fizycznie i siedzenie w miejscu mi nie służy, ale na czas leczenia muszę niestety zrezygnować z używania nóg w treningu. Waga: 72kg Wzrost: 169cm Wymiary: - talia 79cm - pępek 92cm - biodra 102cm - [...]

[...] pół roku ćwiczenia w domu Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: pod pachami: wdech-92, wydech-100 na wysokości sutów: wdech-95 wydech-101 Obwód uda: nad kolanem ok.55, w najgrubszym miejscu ok 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 razy w tygodniu(co dwa tygodnie basen) siłownia 3-4 razy w tygodniu godzina kosza 1-2 w tygodniu, [...]

[...] używalem od stycznia do maja mocniejszego atredermu 2 razy dziennie a teraz tylko 0,25% raz dziennie na noc.. wczoraj po 9 dniach stosowania przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila sie taka paskudna kaszka, z ktorej w niektorych miejscach dzis wydobyl sie plyn nie wiem co sie dzieje nigdy czegos takiego nie mialem.. [...]

[...] (czas trwania kazdego od 40/60min), przyjmuje kreatyne (Olimpu; megacaps), unikam cwiczen cardio (aerobow) - tak wiem, pora na pewne zmiany, zatrzymujac sie na chwile w tym miejscu dodam, ze 'wtracilem' do swojej tygodniowej rozpiski dwa dni, w ktore biegam cztero kilometrowe dystanse, z krotka przerwa na marsz po dwuch kilometrach (czas trwania [...]

[...] ;) . Niestety wtedy operacja nie wchodzila w gre. Lekarze odmawiali, gdyz gdybym wtedy zostal operowany; a operacja miala polegac na zlamaniu obojczyka i wstawieniu plytki w miejscu gdzie ubytku kosci; moja prawa strona moglaby calkiem przestac rosnac. Operacja mogla byc dopiero po 20-tym roku zycia. Od kiedy pamietam dzieciaki dokuczaly mi z [...]